Omega vetzuren

Omega vetzuren zijn essentiële vetten die ons lichaam nodig heeft maar niet zelf kan aanmaken. Er zijn drie belangrijke soorten omega vetzuren, namelijk omega-3, omega-6 en omega-9. Omega-3 vetzuren zijn vooral te vinden in vette vis, terwijl omega-6 vetzuren voorkomen in plantaardige oliën en noten. Omega-9 vetzuren worden voornamelijk geproduceerd door ons lichaam zelf. Het consumeren van voldoende omega vetzuren kan bijdragen aan een gezond hart- en vaatstelsel en het verminderen van ontstekingen.